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うつの部屋

　うつとは、やる気が起きず、悲しくなってしまうような状態のこと。
　認知行動療法(考え方を変えることで気分をコントロールする)、森田療法(感情をあるがままに受け入れる)、マインドフルネス(自分の呼吸に注意を向けて今に集中する)などが効くことがある。

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