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不安の部屋

　不安とは、先のことを考えて、心配になること。
　もともと不安は防御反応であり、自然な反応である。ただ行き過ぎると、不快なものになってしまう。
　認知行動療法(不安から逃げずに向き合うこと)、森田療法(とらわれから心を解き放つ)、マインドフルネス(意識を今に戻し、心を落ち着かせる)が有効であることがある。

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